Jika Anda pernah mendengar Squatty Potty, Anda mungkin telah melihat iklan. Dalam iklan itu, seorang pangeran menjelaskan ilmu di balik gerakan usus dan mengapa bangku Squatty Potty bisa membuat mereka lebih baik. Pada saat yang sama, unicorn berdemonstrasi di sampingnya dengan serampangan lembut berwarna pelangi.
Visual tentu saja mudah diingat, tetapi apakah bangku Squatty Potty adalah hadiah untuk perut Anda yang diklaimnya? Jawaban singkatnya adalah: mungkin, atau setidaknya untuk beberapa orang. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang gerakan usus dan siapa Squatty Potty kemungkinan akan membantu.
Masalah umum
Sembelit adalah ketika Anda mengalami kesulitan untuk buang air besar, dan itu sangat umum. Setiap tahun di Amerika Serikat, ada sekitar 2,5 juta kunjungan ke dokter karena sembelit dan ratusan juta dolar dihabiskan untuk obat pencahar.
Apa artinya menjadi "biasa" tergantung pada individu, karena setiap fungsi tubuh berbeda. The American Academy of Family Physicians mendefinisikan keteraturan sebagai memiliki gerakan usus di mana saja dari tiga kali per hari hingga tiga kali per minggu. Secara umum, sembelit adalah ketika Anda memiliki kurang dari tiga gerakan usus per minggu, terlalu banyak buang air di kamar mandi, memiliki bangku yang keras, merasa seperti Anda tidak memiliki gerakan usus yang sempurna, atau merasa seperti rektum Anda tersumbat.
Sembelit dapat disebabkan oleh perubahan diet atau tingkat aktivitas fisik, obat yang Anda minum, atau karena Anda tidak minum cukup air. Pada kasus yang lebih serius, konstipasi bisa menjadi gejala kondisi kesehatan atau akibat penyumbatan usus.
Klaim # 1: Ini menciptakan sudut optimal
Dalam video Squatty Potty, pangeran memberitahu kita bahwa duduk di toilet dengan kaki Anda rata di lantai menciptakan sudut yang membuat usus Anda lebih sulit untuk kosong. Klaim ini didasarkan pada studi Jepang yang membandingkan seberapa efektif duduk, duduk dengan pinggul tertekuk, atau jongkok (posisi yang mirip dengan menggunakan Squatty Potty) saat mengalami buang air besar. Para peneliti menemukan bahwa jongkok menciptakan sudut di saluran rektal yang menyebabkan lebih sedikit tekanan.
Ashkan Farhadi, MD, seorang gastroenterologist di Orange Coast Memorial Medical Center di Fountain Valley, California setuju. Dia mengatakan, “Squatty Potty tidak meningkatkan sudut saluran dubur, dari 100 derajat menjadi 120 derajat. Ketika kita meningkatkan sudut, dubur terbuka. Ketika kita ingin buang air besar, kita membuka sudutnya. ”
Apa itu benar? Iya nih. Namun, duduk dengan normal juga menciptakan sudut yang masuk akal bagi kebanyakan orang, kata Dr. Farhadi. Meskipun benar bahwa Squatty Potty tidak membuat sudut untuk membantu saluran dubur menjadi lebih terbuka, tidak semua orang membutuhkan bantuan tambahan.
Klaim # 2: Kami dirancang untuk jongkok, bukan duduk
Squatty Potty menggunakan studi Iran untuk menunjukkan bagaimana manusia secara alami dirancang untuk jongkok daripada duduk di toilet. Para peneliti meminta subyek untuk membandingkan pengalaman mereka menggunakan toilet jongkok yang tidak diolah dan toilet Barat. Subyek menyimpulkan toilet jongkok menjadi lebih nyaman dan efisien. Namun, hanya ada 30 orang dalam penelitian ini, tidak ada yang mengalami masalah dubur, dan mereka sudah terbiasa berjongkok untuk buang air besar.
“Tindakan memiliki gerakan usus sangat kompleks. Ini lebih dari sekadar sudut usus besar, ”kata Dr Tom McHorse, seorang gastroenterolog di Austin Regional Clinic. Faktor-faktor, seperti susunan bangku - yang diet Anda, tingkat aktivitas, dan pengaruh kesehatan secara keseluruhan –juga menentukan betapa mudahnya bagi Anda untuk pergi ke kamar mandi.
Apa itu benar? Tidak. "Klaim bahwa duduk itu tidak wajar bukanlah klaim yang benar," kata Dr. McHorse. Namun, ia mencatat bahwa menggunakan Squatty Potty tidak akan membahayakan, dan bahkan mungkin bermanfaat bagi orang-orang tertentu.
“Dalam sejumlah kecil pasien, ini bisa membantu, tetapi klaim bahwa kita tidak dibuat untuk duduk di toilet tidak terikat oleh bukti ilmiah,” kata Dr. McHorse.
Klaim # 3: Ini mengurangi ketegangan
Menurut studi lain yang digunakan Squatty Potty untuk mendukung klaimnya, itu membutuhkan lebih sedikit upaya untuk mengosongkan perut Anda saat Anda jongkok dibandingkan dengan duduk.
Dr Farhadi mengatakan klaim ini berlaku untuk beberapa, tetapi tidak semua. “[Squatty Potty] adalah alat yang berguna dalam kelompok pasien tertentu,” katanya. Yakni, orang yang susah untuk buang air besar. Tetapi jika Anda mengalami masalah dengan keteraturan, jangan berharap Squatty Potty untuk menyelesaikan masalah Anda. “Pasien dengan gerakan usus yang jarang mungkin tidak akan mendapat manfaat, kecuali mereka juga tegang,” katanya.
Apa itu benar? Semacam. Dr. Farhadi mengatakan bahwa meskipun tidak ada penelitian berkualitas tinggi untuk mendukung klaim Squatty Potty, masuk akal bahwa jongkok mengurangi ketegangan, berdasarkan pada bagaimana tubuh kita dirancang. "Tidak ada pertanyaan bahwa, secara fisiologis, ini harus bekerja, tetapi pertanyaannya adalah, apakah semua orang membutuhkannya?" Katanya.
Haruskah saya menggunakan Squatty Potty?
Baik Dr. Farhadi dan Dr. McHorse setuju bahwa tidak ada salahnya mencoba produk tersebut. Meskipun mungkin tidak memberikan bantuan untuk semua orang, mungkin saja mengubah posisi Anda dapat membantu jika Anda sangat tegang ketika Anda mencoba buang air besar. Sudut yang dibuat dengan menggunakan Squatty Potty dapat membantu membuka rektum untuk buang air besar yang lebih mudah.
"Jika ada masalah yang tampaknya terkait dengan pelepasan tinja, alat ini mungkin bisa membantu," kata Dr. McHorse.
Apa lagi yang bisa saya lakukan?
Bagi orang dengan sembelit, cara efektif untuk mencari bantuan adalah dengan mengubah gaya hidup. Minum lebih banyak air, tetap aktif secara fisik, mengonsumsi suplemen serat, dan makan lebih banyak buah dan sayuran, dan makanan berserat tinggi lainnya semua dapat membantu.
Juga, perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap makanan yang berbeda. Pada beberapa orang, misalnya, mengonsumsi produk susu atau makanan olahan berat dapat menyebabkan konstipasi. Hilangkan atau kurangi makanan yang memengaruhi pergerakan usus Anda.
Jika perubahan gaya hidup tidak cukup, dokter Anda mungkin juga merekomendasikan penggunaan laksatif atau pelunak feses. Bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang terbaik untuk Anda.
Jika Anda mengalami konstipasi atau perubahan lain dalam gerakan usus Anda, hubungi dokter Anda untuk membuat janji.
Apakah Anda pikir Squatty Potty bisa tepat untuk Anda? Untuk mempelajari lebih lanjut atau membeli satu, klik di sini.
Kami memilih barang-barang ini berdasarkan kualitas produk, dan daftar pro dan kontra dari masing-masing untuk membantu Anda menentukan yang akan bekerja terbaik untuk Anda. Kami bermitra dengan beberapa perusahaan yang menjual produk-produk ini, yang artinya Healthline dapat menerima sebagian dari pendapatan ketika Anda membeli sesuatu menggunakan tautan di atas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar